食事

7:30　いつものスムージー
8:00　焼き鮭、サラダ、ゆで卵、納豆キムチ、味噌汁、ご飯
11:30　ステーキ丼、サラダ、いかめし
20:00　タッカンマリ、海鮮チヂミ、プルコギ、キンパ、ナムル、うどん
※画像は3人分

PFCバランス

摂取カロリー：3,649kcal

運動

いつものメンバーで、軽井沢へ。カーリングの国際大会（軽井沢国際カーリング選手権大会）が行われていて、チケットが取れたので観戦。
オリンピック選手がいっぱい参加してて、目の前でロコ・ソラーレの選手がカーリングやってた。熱い大会だったけど会場めっちゃ寒くて（5度くらい）、凍えながら観戦しました。

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