食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】豚ロースのスパイシー焼き、白菜とキノコの鯛出汁スープ、納豆
【夜】イサキのバジルオイル焼き、焼き野菜、ピクルス、納豆

運動

朝はランニング1時間。
パーソナルの日。
歩数は11,783歩。

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