11月6日（日）の記録

食事

7:30　いつものスムージーver.3、鯖塩焼き、サラダ、ゆで卵、納豆キムチ、かぼちゃ煮物、きんぴら、味噌汁、玄米ご飯
11:30　ほうとう、鶏もつ煮、栗ご飯
19:00　カツオ藁焼き、豚グリル、さつまいもフライ、ウツボのたたき、ビール、日本酒1合、ハイボール1杯
22:30　ご飯、鮭フレーク、プロテイン無脂肪乳割り

夜は友人との会食でした。

運動

「4人で東西南北それぞれ別の場所に一人で日帰り旅行し、夜におみやげの交換をする。予算は1万円を超えないこと」という友人の企画した遊びに参加。自分は「西」のカードを引いたので、甲府（山梨）へ。甲府でほうとうを食べたあと、街歩きしながら武田神社で紅葉を眺めたあと、電車で石和温泉へ移動し、お風呂。
スイーツで有名なシャトレーゼの運営するホテルの温浴施設で、ゆったりお風呂に入って帰路へ。歩きまわって17905歩。