食事

7:45　いつものスムージー、アジの開き、サラダ、ゆで卵、納豆、味噌汁、玄米ご飯
12:30　サバ缶と豆腐の野菜たっぷりトマトカレーグラタン、ピクルス、玄米ご飯
19:30　豆乳鍋（白菜、ほうれん草、まいたけ、えのき、鶏団子、木綿とうふ）

運動

雨のためランニング中止。夕方からワクチン接種。会場まで45分徒歩。
雨でも朝に1時間以内でできる運動、なんかないかなぁ…
ワクチン接種後は腕の痛みがあるくらいで特に発熱や倦怠感もなく一安心。

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