9月25日（日）の記録

食事

7:00　塩サバ、サラダ（しらす、トマト、ブロッコリースプラウト、ピーマン）、納豆キムチ、オクラとわかめの味噌汁、玄米ご飯
11:45　よもぎ大福
12:50　まぐろ漬け丼、味噌汁、漬物、しめ鯖、タコ
13:30　ドーナツ2個、コーヒー
18:00　プロテイン豆乳割り
20:00　豆腐にゅうめん（サラダチキン、オクラ、焼きナス、まいたけ、えのき）、塩麹サーモンのユッケサラダ、ピーマンとしらすの炒めもの

運動

朝から友人と輪行。京急で横須賀へ向かい、駅まで自転車組立ててサイクリング開始。（今回はゆるめのポタリングのつもりだったけど途中ガッツリ走ってた…）
ちょっと走り足りないくらいの40km強で終了。アップダウンもそこそこあって、昨日のおしりのマッサージがかなり効いたためか、坂道でペダル踏みこむのがめちゃくちゃキツかった！！笑
でも久々に走れて楽しかった。もう一度、趣味として復活させたいなと思いました。それにしても、走るととにかく腹が減る！笑