9月13日（火）の記録

食事

6:45　いつものスムージーver.2
8:30　アジの開き、トマトとしらすとブロッコリースプラウトのサラダ、ゆで卵、納豆キムチ、オクラとわかめの味噌汁、明太子、玄米ご飯
12:30　塩鯖、トマトときゅうりの酢漬け、ブロッコリーときのことトマトの豆乳チーズグラタン、しらすとピーマンの炒めもの、オクラと舞茸の味噌汁、玄米ご飯
16:00　おやつ（エリカ）
20:30　豆腐そうめんと蒸し野菜、ブロッコリーとサラダチキンときのこのスープ

エリカうまい・・・仕事のストレスが癒やされる・・・