9月6日（火）の記録

食事

7:00　スムージー（きゅうり／小松菜／ブルーベリー／オイコス／糖質オフ豆乳200ml／プロテイン30g／イントラブラスト）
8:45　鯖塩焼き、しらすとトマトとオクラのサラダ、納豆、オクラとわかめの味噌汁、玄米ご飯
13:30　鯵唐揚げの黒酢あんかけ、ナス・オクラ・れんこんのノンフライ素揚げ、サラダチキンと玉ねぎのマリネ、オクラとわかめの味噌汁、酵素玄米ごはん
21:00　甘鯛のアクアパッツァ、玉ねぎとサラダチキンのマリネ、夏野菜の冷製・和風だしジュレ添え、無限ピーマン、豆乳チーズリゾット（画像は2人分）、シャインマスカット

知人が急遽、「実家からシャインマスカットが届いたが食べきれないので食べてほしい」と言ってきたので、晩ごはん一緒に食べつつデザートにいただくことに。リゾットとシャインマスカットは控えめにいただきました。