食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】チキンステーキ、生ハムサラダ、ナスとほうれん草のおひたし
【夜】グリーンサラダ、塩キャベツ、冷やしトマト、鶏のもも焼き、ハツ焼きなど

この日はフル外食。改めて、外食時の糖質制限の難しさを感じた…

運動

歩数：11,725歩

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