食事

7:00　いつものスムージー、塩鮭、玄米ご飯、めんたいこ、納豆、サラダ、ゆで卵
10:30　豚ときのことブロッコリーの和風パスタ（ZENBヌードル）
20:00　海鮮焼き（牡蠣、ホタテ、ホンビノス）、アジのなめろう、マグロ盛り合わせ、いくら醤油漬け、きゅうりとみょうが・トマトの浅漬、白米ご飯、日本酒3合
夜は後輩が来て宅飲みでした。頼み事・相談事があると日本酒を持って押しかけてくる…

運動

朝のウォーキング1時間。
そのあと髪切りに行ってからジムで筋トレ。

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