食事

8:15　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ご飯
12:15　豚味噌漬け焼き、筍土佐煮、食物繊維汁、玄米
18:19　鱈西京焼き、豚角煮、筍土佐煮、もずく、味噌汁、白米

運動

仕事後にジム。

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