食事

8:30　オムレツ、サラダ、玄米ごはん
12:00　肉野菜炒め、葉物野菜とキノコのスープ、かぼちゃ煮物、玄米ごはん
22:00　鮭塩麹焼き、玄米ごはん、味噌汁、めかぶ

運動

出勤でウォーキング。