食事

8:00　オムレツ、サラダ、玄米ご飯、めかぶ
12:00　ローストビーフ丼、野菜グリル、食物繊維汁
15:00　桜餅
18:30　鱈西京焼き、きんぴら、もずく、白菜の味噌汁、玄米ご飯
21:30　オイルサーディンのペペロンチーノ

運動

ウォーキングのみ。

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