食事

8:30　サラダ、目玉焼き、ソーセージ
12:30　鶏むね粕漬け焼き、野菜グリル、葉物野菜ときのこのスープ、玄米ごはん
19:00　春キャベツと新玉ねぎのポトフ、メカジキ粕漬け焼き、きんぴら、玄米ごはん

運動

引き続き、体調が不完全なのでトレーニングはお休み。
買物などで歩いたくらいです。

今週のまとめ

今週は体調があまりよくなく、トレーニングはお休みしてました。
トレーニングは休みましたがある程度歩き回ったおかげであまり増えずに済みました。

今週でパーソナルトレーニングは卒業ですが、学んだことをしっかり活かして、これからも頑張っていきたいと思います！

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