食事

7:45　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ごはん
12:15　チキンジャンバラヤ、サラダ、豚とれんこんのあんかけ炒め
20:00　鰆西京焼き、かぼちゃ煮物、小松菜と大根の味噌汁、鳥五目おこわ＆ごま鮭ごはん

運動

通勤ウォーキングのみでした。

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