食事

8:00　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ごはん
12:45　鶏もも塩焼き定食、唐揚げ
15:00　いちご大福、草餅
18:00　鰆西京焼き、葉物野菜と鶏団子の味噌汁、きんぴら、もずく、玄米ごはん

運動

通勤でウォーキング。セッションの日でした。

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