食事

8:30　オムレツ、サラダ、めかぶ
12:00　塩麹鶏むねソテー、野菜グリル、食物繊維スープ、玄米ごはん
20:30　葉物野菜と鮭の味噌汁、ハンバーグ、ボイルホタルイカ、もずく

運動

午後から出勤。やっぱり出勤するとジムでなにかする時間が取りづらい…自宅で腹筋だけやりました。バランスボール復活。

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