食事

8:00　オムレツ、サラダ、めかぶ、いくら、ご飯
13:00　いちごタルト、マカロン、スコーン、豚角煮、スペアリブ、牛すじごぼう、ポテトチップス
21:00　ミニ親子丼

友人宅にお呼ばれしてスイーツ会でした。（画像は5人でシェア）

運動

おでかけで歩いたくらいです

今週のまとめ

年末年始なのでしょうがないとはいえ、増えました。
体脂肪率があがりつつあるので、食事量減らしつつ、有酸素運動をしっかりやっていかないと。

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