食事

8:45　かずのこ、チャーシュー、サラダ、めかぶ
13:00　さくらますムニエル、角煮大根、食物繊維汁、玄米ごはん
17:00　かにすき（タラバガニ、ズワイガニ）、かに雑炊、黒豆パウンドケーキ、豆乳アイスクリーム

運動

疲労感がすごくて、朝からスパ銭であせ流してきました。あとは家でのんびり。

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