食事

8:00　玄米ご飯、サラダ、めかぶ、オムレツ
12:00　豚ロースソテー、玄米ご飯、食物繊維汁
22:00　ブリの味噌汁、牛肉ごぼう豆腐、もずく

冷凍庫から発見した、冷凍焼けしまくってる鰤を味噌汁にしました。

運動

仕事後に筋トレ。

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