食事

11:45　豚ロースソテー、食物繊維汁、玄米ご飯
20:00　牛すじとすね肉の根菜カレー、ピクルス、カボチャ煮物、マスカットと洋梨のケーキ

運動

仕事忙しくて運動できず。夜は友人と食事でした。
5000歩すらいってない・・・やばい・・・

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