食事

7:30　サラダ、オムレツ、めかぶ、玄米ご飯
12:30　鶏ももと蓮根の甘辛煮定食
20:00　鮭と蓮根の味噌汁、蓮根とつくねのハサミ焼き、もずく

運動

仕事でバタバタで、通勤で歩いたくらいでした。

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