食事

10:45　塩鮭、だし巻き卵、食物繊維汁、玄米ご飯
19:00　牛すね肉のカレー、ピクルス、炙りしめ鯖のポテトサラダ

運動

お昼に買い物で歩き回った。
足の筋肉痛がそこそこ効いていたので、ゆっくり過ごしました。

一応腹筋だけやりました。

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