食事

8:30　サラダ、オムレツ、玄米ご飯
15:00　エビアボカドサンド
19:00　栗ご飯、唐揚げ、カボチャサラダ、ピクルス、いくら
20:00　クレープ、カボチャパウンドケーキ

運動

お昼すぎからセッション。

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