食事

8:00　サラダ、オムレツ、玄米ご飯
12:00　サーモンムニエル、食物繊維汁、玄米ご飯
22:00　豆乳チキンクリームパスタ、ピクルス、サーモン刺身

運動

トラブル対応でセッションはキャンセル。怒りと悲しみの中、自宅で腹筋をしました。

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