食事

7:30　オムレツ、サラダ、玄米ご飯
12:00　黒酢酢豚と棒棒鶏定食
19:00　スープパスタ、鶏ももノンフライ唐揚げ
21:30　カボチャ煮物の米粉パウンドケーキ

運動

仕事が忙しかったので、通勤で歩数稼ぎました。

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