食事

8:50　オムレツ、サラダ、玄米ご飯
12:30　サーロインステーキ、野菜スープ、玄米ご飯
18:00　ちく天そば
23:00　Nashロールキャベツのチーズデミ、鶏団子ときのこのスープ、きゅうりとトマトの塩カツオあえ

運動

セッションの日でした。体調戻ってきて初の筋トレ、なかなか疲れました。

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