食事

8:00　オムレツ、サラダ、玄米ご飯
12:00　麻婆茄子、食物繊維汁、玄米ご飯
21:00　枝豆豆腐と塩麹サーモン、鮭西京焼き、ナスとキノコと白菜のスープ

運動

仕事後にクロストレーナーで有酸素運動50分。
今週から、クロストレーナー中にONE PIECEみてます。意外とおもしろい・・・

体重の状況

ここしばらく70kg台で推移していたのが、ようやく69kg台に戻せた…まだこれからですが。

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