食事

7:45　玄米ご飯、オムレツ、サラダ
12:15　きのこハンバーグ定食
22:00　キャベツと玉ねぎのスープパスタ、たこきゅう、鶏むねノンフライ唐揚げ

運動

仕事後にジムで筋トレ。
スクワット80kg久々にやりきれた…！

Follow me!