食事

7:30　サラダ、オムレツ、玄米ご飯
12:00　鰤の粕漬け定食
22:00　チキン豆乳クリームパスタ、ノンフライ唐揚げ、きゅうりとトマトの塩カツオあえ、無限ピーマン

運動

仕事後に職場のジムでトレーニング。

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