食事

7:30　白ごはん、サラダ、オムレツ、いくら醤油漬け
12:30　豚生姜焼き、キャベツとオクラときのこのスープ、玄米ご飯
21:00　ツナの豆乳クリームソースパスタ（マメロニ）、ノンフライブリカツ

運動

仕事後にジムで筋トレ。混んでて全然パワーラックが空かないので、久々にペクトラルフライ。たまにはいいかも。

Follow me!