食事

8:00　玄米ご飯、サラダ、オムレツ
12:00　夏野菜カレー、あなきゅう、やげん軟骨エアフライ素揚げ
21:00　トマトミートソースパスタ（マメロニ）、あなきゅう、キャベツときのことオクラのスープ

運動

仕事上がりにジムで有酸素運動。

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