食事

8:30　玄米ご飯、サラダ、オムレツ
12:00　玄米ご飯、牛ロース焼肉、キャベツときのことオクラのスープ、いくら醤油漬け
22:45　明太子豆乳クリームパスタ（マメロニ）、鶏むねノンフライ唐揚げ、きゅうりとピーマンと茗荷のピクルス

いくら醤油漬けのシーズンです！

運動

仕事が忙しすぎてなにもできず…
自宅で腹筋だけやりました。

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