食事

8:30　玄米ご飯、サラダ、オムレツ
12:00　鶏むねつくねの照り焼き、キャベツときのこのスープ、玄米ご飯
21:50　豆腐冷麺（ブリ刺身、オクラ、なす、トマト）、イカフライ（ノンフライ）

運動

1年ぶりに友人がアメリカから帰国したので会ってきました。
急だったのでジム行く予定だったけどキャンセル。

というわけで特に運動できず。

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