食事

9:00　オムレツ、サラダ、玄米ご飯
12:20　鶏むね塩麹ソテー香味野菜のトマトソース、キャベツときのこのスープ、玄米ご飯、明太子
16:00　プロテインパンケーキ
23:00　マメロニミートソース、燻製ささみときゅうり

運動

セッションの日でした。
帰りに恵比寿のクソデカライフで買い物して帰ったけど、高めのローストビーフ用肉が大量に売られていて、さすが恵比寿…！って思った。

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