食事

8:15　玄米ご飯、サラダ、オムレツ
12:30　キーマカレー、きゅうりの塩カツオあえ、鶏むね梅しそロール
20:30　オムライス（ダイズライス）、鶏むねノンフライ唐揚げ、夏野菜ピクルス、プリン

運動

仕事のあとにジム行こうと思っていたけど、夕方急遽友だちからLINEが入って、飯食いに行っていい？と・・・というわけでトレーニングお休みしました。

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