食事

7:30　オムレツ、サラダ
12:30　豚ひき肉と夏野菜の辛味噌炒め、豚ロースの塩麹ソテー、やげん軟骨のノンフライ素揚げ、サラダ
21:00　豆腐冷麺（サーモン、なす、おくら、トマト）、やげん軟骨のノンフライ素揚げ、きゅうりの塩カツオあえ

運動

夜にセッションでした。

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