食事

6:45　プロテインパンケーキ、オムレツ、サラダ
12:00　塩麹鶏むねソテー、無限ピーマン、きゅうりとトマトの塩カツオ和え、オクラ・ブロッコリー・きのこのスープ
15:00　プロテインパンケーキ、レアチーズソース
22:00　豆腐麺（焼き鮭、ナス、ブロッコリー）、ミニ麻婆豆腐、きゅうりの塩カツオ和え

運動

仕事のあとで少しだけ自宅トレーニング。
ほんと今週忙しい・・・

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