食事

8:00　プロテインパンケーキ、オムレツ、サラダ
12:30　豚辛味噌炒め、キャベツとブロッコリーときのこのスープ
20:00　イカとエビの夏野菜炒め、砂肝のノンフライ素揚げ

運動

仕事がクソ忙しすぎて何もできなかった日。

Follow me!