食事

7:30　オムレツ、サラダ
12:00　チキンソテー、チャーシュー、キャベツときのこのスープ
22:30　カツオ刺身、豆腐麺、チャーシュー、きゅうりとトマトの塩カツオあえ

運動

通勤で歩き回って夜はセッション。

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