食事

9:00　サラダ、オムレツ
14:00　牛ももステーキ、キャベツとオクラときのこのスープ
17:00　プロテインパンケーキ
21:30 　アジ刺身豆腐麺

運動

朝からゴールドジムへ行って退会手続き。8月いっぱいで終了！
仕事後にジムで腹筋＆クロストレーナーをやりました。

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