食事

8:30　プロテインスムージー、豆腐冷麺
13:00　鶏もも肉のノンフライ唐揚げ、キャベツとオクラのスープ、ピーマンの鯵フレーク和え
18:30　カツオたたきサラダ、タコとわかめときゅうりの酢物、サーモン刺身

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
1,704kcal210g85g24.6g(44g)

運動

朝から通院。風邪が長引いているので心配になり、診察を受けに。
インフルエンザ、コロナ共に陰性でちょっとホッとした。

体調はだいぶ良くなってきたので、お買い物でうろちょろして歩き回りました。ただ、右肩あたりがちょっと違和感。なんだろこれ。痛いわけではないけど。筋違いかな。