食事

7:50　サラダ、オムレツ
12:30　ガーリックステーキ、サラダ
19:30　ジンギスカン、サラダ、ビール1杯、ハイボール3杯

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
1,919kcal84g109g39.3g(47g)

オムレツが綺麗に焼けない！
昼は新人の懇親会、夜は潰れた前職の先輩と同期との飲み会でした。

運動

出勤、通院などで歩き回って歩数稼ぎました。

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