食事

8:00　プロテインスムージー、ゆで卵、チーズ
12:00　肉野菜炒め、味噌汁、StrongBar
21:00　鶏団子トマト豆腐麺、ピーマンの鰤フレークあえ

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
1,471kcal150g77g39g(66g)

寝坊して朝時間がとれず、とにかくスムージーだけ飲みました。

運動

引き続き、首筋の痛みがつらい・・・
通勤で多めに歩いて1.6万歩でした。

体脂肪は順調に減ってきてる・・・！？

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