食事

7:30 アーモンドスムージー、納豆、サラダ、ゆで卵、焼き鮭
12:30 麻婆豆腐、キャベツときのこの吸い物
23:00 茹で豚ときのこの豆腐麺、豚ロースソテー

摂取カロリータンパク質脂質糖質（炭水化物）
1944kcal194g112g32.9g(61g)

運動

パーソナルのセッション。
出勤時に歩き回って歩数は1万歩クリア。

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