食事
8:45 ハムエッグ、サラダ、味噌汁、玄米ご飯
12:30 クリームシチューグラタン
15:30 スナッフルスのオムレット
18:30 もも肉のステーキ、オニオンスープ、玄米ご飯
| 摂取カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物（糖質） |
|---|---|---|---|
| 2,740kcal | 137g | 119g | 326g(260.9g) |
スナッフルスは函館の洋菓子屋さん。北海道に帰ってる友人が送ってくれたもの。ここのオムレットがホント好きすぎて。
ちなみに有楽町の交通会館にも店舗があるので、一応東京でも買えちゃうという…
運動
仕事が溜まってたので自宅で仕事…雨だし…悲しい一日。
夜に雨がおさまったので買い物がてら少し散歩。
今週のまとめ
相変わらずイマイチな結果だけど、今はあまりくよくよしないことにする…
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