食事

8:30　スムージー、サラダ、納豆、ゆで卵、鮭
13:00　アンガス牛の厚切りステーキ（半額）、野菜ソテー、白菜と舞茸の吸い物
20:00　ぶりの照焼、だし巻き卵、ほうれん草と白菜の吸い物
23:30　しめ鯖

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質
2,498kcal227g158g99g

運動

午後から客先訪問があったので、あるきまわって歩数が伸びました。
帰宅することには雨が降ってきたので、ジムには行かずに自宅でトレーニング。肩と腹筋を中心にやりました。
午前に1件、午後に1件の商談。午前中の商談は「ああいえばこういう」タイプの人で話がぜんぜん噛み合わずにイライラしっぱなしで疲れた。午後の商談は打って変わって将来的な話とかの話も多かったので楽しかった。

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