食事

8:30　スムージー、焼き鮭、サラダ、納豆
13:30　豚ロースのハーブソルト焼き、白菜としめじと鶏胸肉の吸い物
20:00　牛モモステーキ、キャベツとニラとしめじと鶏胸肉の吸い物

超凹むことがあったので、肉を食べました。

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質
2,132kcal212g122g45.1g

運動

渋谷→代々木公園→明治神宮→新宿と散歩。夕方に買い物。

今週のまとめ

今週はトレーニングをお休みしました。
体重は減ってはいるけども・・・ううん・・・？

なんとか自宅では70kg切りました。

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