食事
7:30 プロテイン豆乳割り、おぞうに、おせち
11:30 ミックスサンドプレート
13:00 チキンオムライス（チーズトッピング）、唐揚げ2個
14:00 いちごタルト（ハーブス）、カモミールティー
15:30 新幹線アイス、みかん
19:30 焼きあなご丼、はまぐりのお吸い物
PFCバランス
摂取カロリー：3,470kcal
運動
午前中に友だちとランチと街歩きしたくらい。
月: 2023年1月
食事
8:00 プロテイン豆乳割り、おせち、お雑煮
11:30 ごはん、はまぐりのお吸い物、焼き鮭、いか黄金、明太子、松前漬け、ローストビーフ、おせち、千枚漬け
15:30 ビフカツサンド、缶ビール
16:30 たこやき
18:00 すき焼き
PFCバランス
摂取カロリー：3,662kcal
運動
お土産を探しに新大阪へ。なんかイマイチだったのでそのまま京都に出て買い物して、大阪に戻ってきていろいろうろついたくらい。
