食事

8:30　いつものスムージー、マグロ漬け丼、サラダ、ゆで卵、納豆キムチ、味噌汁
12:30　パン
14:30　ローストチキン、チーズフォンデュ、パン、牡蠣オイル漬け、スパークリングワイン1杯
16:00　ルージュラヴィンソン（いちごと3種のベリーのムース）
20:00　スープカレー

今月は鶏を4回焼きました。今日でラスト。
一通り忘年系イベントは終わったので、夕方からコンロとレンジを掃除し、残り物の鶏と野菜でスープカレーを作って食べた。まだ残ってるから明日も食べなきゃ…

PFCバランス

摂取カロリー：3,566kcal
脂質多すぎ！

運動

買い物出たくらいでした。

今週のまとめ

忘年・クリスマスイベントで乱れた週末でした。
体重増えたけど、絶対脂肪太りしてそう…

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