食事

8:30　いつものスムージー、ローストビーフサンド（米粉パン）、サラダ、ゆで卵
13:00　酵素玄米弁当（ヘルシー鶏もも唐揚げ弁当）、かぼちゃ煮物、きんぴら、牡蠣オイル漬け
15:30　チャーシューそば肉ごぼうトッピング
19:00　白金スイーツカレー、かぼちゃ煮物
21:00　餅2個

白金スイーツのカレー、カシューナッツのペーストが練り込まれているようで、ナッツのコクと香りがスパイスの効いたカレーにマイルドさをもたらしていて、とても美味しかった！ありがとう～！！

PFCバランス

摂取カロリー：3,838kcal

米粉パン、美味しいけどさすがにちょっと量が多かった…

運動

夜にジムで筋トレ。胸と腕中心。
仕事で客先訪問もあったため、歩数がいつもより多め。

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